孕期40几天特别爱睡口干胃口不好怎么办

孕期40几天特别爱睡口干胃口不好怎么办

在孕早期,由于妊娠反应,所以孕妇会出现恶心呕吐等不适,导致食不下咽。但这期间是胎儿发育的快速阶段,正是对营养需求的高峰期。为了宝宝更加健康的发育,所以要多吃一些。那么孕期40几天,特别爱睡口干胃口不好怎么办?

1、饭菜做的精致可口

在食材的选择上,要保证既可以吸引人的视觉,又清爽可口,色彩鲜艳且营养丰富的食物,可以激发孕妇的食欲。平时可以多吃一些新鲜的香菇和苹果。

2、多吃一些易消化的食物

平时多喝一些小米粥和烤面包,能减轻恶心和呕吐的不适,但不宜吃太过生冷的食物,可以会造成脾胃方面的损伤,在孕后期可能会因为经脉不通而导致难产。

3、食物要多样化

平时可以选择不同的烹调方法来对食物进行加工,烹调的时候,可以适当的使用柠檬汁或者醋,味道酸甜,可以提高孕妇的食欲,并保证良材多样化,营养更充足。

4、保证良好的就餐环境

进食时,可以适当放一些轻松的音乐,解除孕妇心里的恐惧和烦躁,从而让孕妇更有食欲,以此来保证胚胎的健康发育。

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