生完孩子一般出了月子会瘦多少斤

生完孩子一般出了月子会瘦多少斤

没有哪位产妇不想尽快恢复苗条的身材,找回自信,一看到自己一身的赘肉,心情糟糕透了。一些人坐完月子后,会瘦一些。那么,产妇想要知道,生完孩子一般出了月子会瘦多少斤?

通常正常产妇坐完月子后,大概可以减少十斤左右,因为体内有大量的水分,这些在月子期间都可以排出来。但是注意月子期间,因为哺乳可能吃得会好一些,同时运动量又少,体重也可能下降不明显,甚至还会出现体重增加的情况。

生产后想要恢复好的身材,可以采取以下这些措施:

1、合理调整饮食

饮食搭配是否合理直接影响到产后瘦身不能不成功,产妇要保证摄入的营养可以满足宝宝与自己即可,一定要注意不能出现营养过剩,以免导致肥胖发生。因此月子期间产妇的饮食应该遵守高蛋白以及低脂肪为主。

2、适当有氧运动

若是顺产的产妇可以在第二天进行简单的活动,抬胎腿,缓解的翻身等等,或者是进行有规律的缩肛运动。这些活动对于产后身体恢复有帮助。

若是剖腹产者,活动的时间要晚一些,但是也可以在生产三天后下床,走一走,有助排气。大概到了一个星期后,可以做一些运动,比如:散步。适当的运动,可以促进体内的脂肪消耗。

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