怀孕补叶酸一天吃多少

怀孕补叶酸一天吃多少

女性从备孕期间,医生就会建议每天口服叶酸,一直到怀孕的早期,这样可以预防宝宝出现畸形,同时可以对身体里面的各种元素做全面的补充,在这时要到医院里面开出正规的药品,那么怀孕补叶酸一天吃多少?

1、无论是在备孕还是怀孕之后,每天需要补充叶酸400毫克,也就是一片到两片左右,每天选择固定的时间口服,最好是下午时间段,这样可以让元素更好的被吸收和利用,在吃叶酸的同时,要避免吃其它维生素。

2、除了叶酸之外,女性还有多吃绿色的蔬菜和新鲜水果,主要是采取与蒸熟或者熬汤的方法,避免高温油炸和烧烤,在怀孕的早期,很多女性甚至会出现食欲下降,恶心呕吐的现象,这是可以采取少量多餐原则,减少每次吃食物的数量。

3、避免孕妇身体接触化学的物质,尤其是喜欢化妆的女性,在怀孕之后一定要用纯植物的护肤品来替代,不能长期涂抹口红,更不能做纹眉或者美容项目,有些女性喜欢把自己的头发染成艳丽的颜色,在怀孕之后一定要避免,因为这些化学制剂,会通过皮肤,进入到血液里面,对宝宝发育有影响。

标签: 怀孕的前兆 怀孕的特征 怀孕乳房变化
相关阅读