怀孕多久应该补钙

怀孕多久应该补钙

不仅儿童需要补钙,女性朋友们在怀孕期间也应该适当的补充一些钙。孕妇缺钙不仅容易影响胎儿骨骼的发育,自身还容易出现抽筋、腰背痛的症状。那么女性在怀孕多久应该补钙呢?

孕妈妈们在怀孕期间一定要注意钙元素的补充,但是补钙也是需要适量的,不要过量,也不要过少。

孕妈妈在妊娠初期,宝宝对钙的需求量并不算多,这时的孕妈妈们只需要保持正常的均衡饮食,不要偏食,就能够提供给宝宝足够的钙元素。

而在怀孕中期,这时宝宝的骨骼开始发育,对钙元素的需求量也相对增加。孕妈妈们在饮食上就需要多多注意了,通过食疗的方式补钙就够了,例如虾、豆类以及高钙牛奶等。保证日常从食物中摄入足够的钙,才能够避免胎儿骨骼发育不良。

而到了怀孕的晚期,这时宝宝的生长就需要大量的钙了。如果只是吃东西来补钙,并不能满足宝宝对钙的需求。所以这时的孕妈妈们最好额外的补充钙,可以吃一些钙片。并且需要注意的是,在吃钙片的同时,应该补充一些维生素d,帮助钙元素的吸收。

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